מהי התמקדות?

ההתמקדות היא כלי פשוט ורב עוצמה המשלב תודעה, הבנה שכלית,  ועבודה עם תחושות הגוף, במטרה להגביר את המודעות ואת יכולות הבחירה וההתמודדות בכל תחומי החיים.

 

היא פותחה על ידי הפסיכולוג והפילוסוף יוג’ין ג’נדלין  שמצא דרך שמאפשרת לכל אדם להגיע לרובד עמוק של גופו ולגעת בעדינות בנושאים בהם הוא חש “תקוע”. נגיעה במקומות אלה מביאה לתזוזה קדימה וכתוצאה מזה לצמיחה ולתחושת שחרור.

ההתמקדות מפתחת את המודעות וההקשבה לגוף,  באמצעות הפניית תשומת הלב למסרים שהוא שולח אלינו בתחושות, בדימויים, בזיכרונות ובתנועות. כך היא מאפשרת לנו לקבל מידע שהוא מעבר למה שהמוח מספר.

באמצעות ההתמקדות נלמד לפתח דיאלוג אמפתי עם עולמנו הפנימי, להקשיב באופן פתוח ומדויק אל עצמנו ואל זולתנו ולחיות בשלום עם כל החלקים שלנו – העצמות, ההישגים וההצלחות, לצד הצדדים הפחות אטרקטיביים. היא מאפשרת לצאת מתקיעויות, להתמודד עם פחדים דאגות וכעסים, להתחבר לעוצמה הפנימית  ולצמצם את רמות הביקורת העצמית.

תהליך ההתמקדות מאפשר לשינוי לצמוח מבפנים.

קורס התמקדות

למידע נוסף אתם מוזמנים ליצור קשר כאן

תגובות